Jeden Samstag trifft sich die Schwimmvereinigung Betzdorf, eine Zweckgemeinschaft von DJK und TV Betzdorf, im Molzbergbad in Kirchen. Hier wird auf abgetrennten Bahnen morgens ab 11:00 Uhr in vier Gruppen fleißig trainiert.

Die ersten beiden Gruppen für Kinder ab 6 Jahre werden von Sandra Klein trainiert. Es werden erste technische Übungen geschwommen, aber auch das spielerische kommt nicht zu kurz.

In der dritten Gruppe wird die Technik weiter verbessert und viele Bahnen geschwommen. Diese Gruppe wird von Ralf Steup trainiert.

Die vierte Gruppe wird ebenfalls von Ralf Steup trainiert. Auf dieser Bahn sind die Wettkampfschwimmer zu Hause. Hier wird, neben technischem Training, viel Ausdauer trainiert.

Das Schwimmtraining am Montag von 16.00-17.00 Uhr beinhaltet Elemente der Wassergewöhnung und grundlegende Voraussetzungen zum Schwimmenlernen, wie z.B. Auftrieb, Gleiten, Tauchen, koordinative Übungen. Des weiteren werden die Techniken des Rückenschwimmens, Kraulschwimmens und Brustschwimmens angebahnt. Außerdem wird Wert auf den Spaß und das Spielen im Wasser gelegt.

Im Schwimmtraining am Montag von 17.00-18.00 Uhr liegt der Schwerpunkt auf den Techniken der unterschiedlichen Schwimmstile (Rückenschwimmen, Kraulschwimmen, Brustschwimmen, Delphinschwimmen). Ebenso beinhaltet das Training Elemente zu Ausdauer und Schnelligkeit. Nicht zuletzt gibt es innerhalb das Trainings eine kurze Zeit für Spiele im Wasser.