MEHR ALS SPORT

Unsere Trainingsangebote und Trainingsorte

Hier findest du eine Übersicht über unsere Trainingsbereiche und deren Schwerpunkte.

Sporthalle Turnhalle der Martin-Luther-Grundschule

Stadion im Sommer. Im Winter kann die Halle genutzt werden.

57518, Schützenstraße 67 Betzdorf

Mittwoch 19:00 – 20:00
Die DjK bietet einen vielseitigen Fitnesssport speziell für Frauen aller Altersgruppen an, die aktiv etwas für ihre allgemeine körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten. Unser abwechslungsreiches Programm ist so gestaltet, dass es nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam und motivierend ist.

Wir beginnen jede Einheit mit einem dynamischen Aufwärm- und Ausdauertraining, das zu mitreißender Musik durchgeführt wird (Aerobic). Besonders mittwochs verwenden wir gerne das Steppbrett, um unsere Ausdauer auf abwechslungsreiche und koordinative Weise zu fördern.

Im darauf folgenden Kräftigungsteil kommen verschiedene Kleingeräte wie Kurzhanteln, Therabänder oder der Redonball zum Einsatz. Darüber hinaus integrieren wir Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Mobilität. Natürlich legen wir auch großen Wert auf das Dehnen, damit Flexibilität und Beweglichkeit nicht zu kurz kommen.

Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine kurze, wohltuende Entspannungsphase. Diese kann aus kleinen Körper- und Phantasiereisen, sanften Massagen oder Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) bestehen, die dazu beitragen, Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Kommt doch einfach mal vorbei und probiert unser Angebot aus – wir freuen uns auf euch!

Unsere engagierten Trainer und Betreuer

Astrid Fischer

Übungsleiterin

Annette Prinz

Übungsleiterin

FIT-MIX ist cool weil…

In diesem Abschnitt präsentieren wir wichtige Leistungskennzahlen und Erfolge unserer FIT-Mix-Abteilung.

4,2

Sekunden

brauchte Ausnahmeathlet Daniel Hehn beim Hürdensprint, um den ersten Platz bei den U16-deutschen Meisterschaften .

120

Mitglieder

sind bei der DJK-Betzdorf in der Leichtathletik-Abteilung gemeldet.

150

Medallien

holten die Athleten im vergangen

Text wenn gewünscht